Pratiche regolari
Cosa faccio, e dove.
Pratiche regolari, lezioni settimanali e percorsi personalizzati a Lecco.
Le discipline
Cosa trovi in una lezione
Qualunque disciplina scegli, un principio resta lo stesso: ritrovare
centratura, essere presente, lasciar andare il giudizio: niente
competizione, nemmeno con te stesso. Uno spazio in cui sentirti a
tuo agio e accolto.
Resti solo tu, qui ed ora.
Le mie pratiche sono pensate come multilivello: non sei tu ad adattarti all'esercizio, è la pratica che si adatta al tuo corpo, oggi, così com'è.
Odaka Yoga
Fluidità, presenza, accoglienza. Un flow che prende ispirazione dal moto delle onde: uno stile dinamico, meditazione in movimento: il corpo non si blocca, scorre — e così anche la mente e le emozioni. Si tratta di lasciar andare, non di eseguire.
Zen Warrior
Centratura, forza e gentilezza. Le arti marziali incontrano l'essenza dello zen: non c'è scontro, c'è la ricerca di uno stato di presenza che permette di attraversare le difficoltà restando centrati, in una pratica dove energia e rispetto si fondono.
Vayus Flow
Presenza, essenza, centratura. Un metodo che fonde le tradizioni yogiche con un lavoro più scientifico sul movimento — respiro, fascia, pilates, consapevolezza corporea come strumenti concreti, non solo come idea.
Pilates Reformer & Matwork
Corpo, respiro, precisione, controllo. Lavoro mirato sulla powerhouse, con o senza attrezzi, per chi cerca un allenamento tecnico.
Elastoning
Un allenamento energico con movimenti a corpo libero o con l'uso della thera band, che hanno come focus la powerhouse e il divertimento come motore.
Body Shape
Powerhouse e mobilizzazione, dove più discipline convergono per dare il massimo al corpo: un lavoro completo su forza, fluidità e centratura mentale insieme, che prende spunto dal meglio di pilates, danza, yoga, tonificazione e posturale.
Dove e quando
Orari
Studio Ganesha — Piazza Affari 7, Lecco
Yoga
Lunedì 10:00 · 11:15 · 12:30
Martedì 18:30 · 19:30
Giovedì 17:30 · 18:45
Èsport
Lecco Pontevecchio
Yoga · Reformer · Elastoning
Lunedì — Yoga 14:30
Mercoledì — Reformer 17:45 · 18:45
Giovedì — Elastoning 9:30 · Yoga 10:15 · Reformer 11:10 · Body Shape 12:45
Venerdì — Elastoning 18:00 · Yoga 18:45
Lecco Palataurus
Yoga
Mercoledì 8:00 · 20:00
Cesana Brianza
Yoga
Martedì 14:30
Giovedì 8:00
Orari validi salvo variazioni stagionali — per conferma scrivimi direttamente prima di venire la prima volta.
A meno che non venga comunicato diversamente, presso le sedi dove propongo le pratiche sono già disponibili tappetini (mat) e gli strumenti necessari. È sufficiente venire con abbigliamento comodo.
Percorsi personalizzati
Oltre alle lezioni regolari, propongo percorsi su misura — singoli o per piccoli gruppi — costruiti sulle esigenze specifiche della persona. Scrivimi per parlarne.